Le stress se définit comme une réaction de l’organisme pour s’adapter à son environnement et favoriser l’action. Formidable source de vitalité, il peut aussi engendrer de l’inconfort, du mal-être et être à l’origine de nombreuses pathologies, notamment dans l’environnement de travail.
L’objectif premier des ateliers de sophrologie que je mets en place est d’aider les personnes à mieux comprendre leur stress et mettre en place une réponse adaptative pour mieux le gérer. Qu’il s’agisse d’un stress chronique ou aigü, d’un syndrome de « burn out » ou de « blurring », les exercices de sophrologie que je mets en place permettent d’apprendre à reconnaître les signes du stress, à lâcher prise, ainsi qu’à se protéger du mauvais stress.
Selon les objectifs poursuivis, plusieurs ateliers peuvent aider vos collaborateurs à mieux vivre leur stress :