Sommeil

Sommeil

• J’ai des difficultés à m’endormir
• Je me réveille plusieurs fois au cours de la nuit
• Je me réveille bien avant que mon réveille sonne
• Je n’ai pas un sommeil récupérateur
• Je suis fatigué(e) au cours de la journée (baisse de vigilance…)

Grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisations appliqués dans le cadre d’un protocole de Sophrologie, ce programme va m’aider à :

• Redéfinir et réapprendre les réflexes de détente et de pauses
• Reprogrammer un sommeil récupérateur
• Apprendre à récupérer