Sommeil et Vigilance

Le sommeil est un élément clé de notre santé. Sa fonction essentiellement récupératrice en fait un allié indispensable de notre équilibre physique, psychologique et intellectuel.

L’objectif premier des ateliers de sophrologie que je mets en place est d’aider les personnes à mieux dormir ou à être mieux quand elles ne dorment pas. Qu’il s’agisse de lutter contre des troubles du sommeil d’origines diverses (organiques, psychologiques, environnementales) ou des insomnies, les exercices de Sophrologie permettent de redéfinir et réapprendre les réflexes de détente et de pauses. De varier les rythmes, de retrouver une capacité à jouer avec son corps dans les bascules de vigilance.

Selon les objectifs poursuivis, plusieurs ateliers peuvent aider vos collaborateurs à mieux dormir et mieux vivre leurs journées :