Grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisations appliqués dans le cadre d’un protocole de Sophrologie, ce programme va m’aider à :
Retrouver en moi des repères fondateurs pour m’ancrer et me centrer
Apprendre à lâcher prise pour mieux gérer mon stress
Recontacter des ressources et des capacités à l’action positive